关于抑郁症的可怕性咱们都是有所了解的，抑郁症是一种心理疾病，因此该疾病只要在日常的日子中能留意预防，能够有效降低该疾病的发生率。

　　怎样预防抑郁症

　　一、饮食疗法，食疗文化渊源流长，经过用食物替代药物然后到达调理身体、去除疾病使人体恢复健康的目的，均衡的养分能够增强细胞代谢功用，使细胞获得很健壮的能量;同时激活细胞健康免疫基因，使细胞免疫活性增加、免疫细胞的数量成倍增加;能使免疫细胞有能力开释很多的特异性免疫球蛋白直接杀死侵入细胞的细菌病毒，直接中和清除被细胞吸收的物理化学物质;健壮的免疫细胞可直接吞噬病死的细胞和抛弃的代谢物，协助功用低下的细胞恢复功用。

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　　二、合理安排每天生活，即便是工作上没压力，也要时常给自己充电，多学习一些新东西，使自己的发展空间更宽一些。由于当一个人没事可做时，内心就会蠢蠢欲动，甚至会漫无边际地想入非非。而当负面的思绪占据太多的空间时容不下正面的思绪了，成果就会使自己越陷越深，无法自拔。及时缓解压力，当感到压力过大时，能够做一些放松的运动，缓解压力，瑜伽、冥想或有氧运动关于女性都很合适;某些食物有一定的冷静减压作用，如大枣、牛奶等。但要留意，这些食物不能替代沟通和正确的医治。

　　三、坚持乐观心态，欣赏自己度过的每一天，享受单纯的愉悦。早晨醒来后，不要急着起床，能够坚持平躺姿态，感受身体经一夜休息后所体现的舒坦，用心去领会这种刚睡醒时的杰出状况。不要去想繁忙的工作、复杂的搭档关系以及琐碎的家务事，而让自己享受这一刻的轻松，并告知自己：太阳每一天都是新的。

　　以上便是关于怎样预防抑郁症的详细介绍，相信大家现已有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的协助。后祝您早日脱节疾病困扰，生活愉快!