我们都知道迟到是一件很不好的事情，往往会让等待的人非常愤怒。如果上学、上班，迟到更会影响我们的学业和事业。但是有的人就是总迟到，自己也很懊悔，希望能够改变但却做不到。这到底是什么回事呢？该怎么办呢？

小王被同事们称为“迟到大王”，尽管他是把闹钟调早半个小时，甚至设定多个闹钟，可是他还是迟到，他一样是那个时间回到公司。每次他出门前都会复照镜子看衬衫是否平整，反复检查插座、煤气和窗户……即使提前起床，只不过增加了检查的次数罢了。

小张是另一类的“迟到大王”。他们会为自己设置一条底线，他们会看着表出门，如心中预设是7点30分出门，即便在7点24分时，哪怕是闲在家里你都休想让他们踏出家门。一旦路上遇到意外状况，迟到就在所难免了。

另外，有些人平时不迟到，或很少迟到，参加工作后有时候会迟到，有时候不会。这种情况下，迟到很可能是一种潜意识的抗拒，他们抗拒去早点到达办公室，抗拒上班，因此就会有这样的行为出现。他们会为迟到找各种各样的理由，用各种各样的理由来解释迟到的现象，实际上只是为自己的心理冲突找到一个不合理的解释而已，他们的本质就是对工作的一种不满或者排斥。

那么，应该怎么样避免迟到呢?

 一、制定时间表。制订严格的时间表，张贴在随处可见的位置，把工作安排或朋友约会都标注清楚，并留出足够的准备时间。不要让自己的行为和心态影响到了自己约会或工作的准时性。

二、学会接纳。不要强迫自己，而是去接纳自己。让任何事情都顺其自然。家里好像没收拾干净，那就让它乱着吧；头发有点脏了，那就再忍一忍。接纳这些乱和脏，长此以往，克服了焦虑情绪，迟到便会减少了。接纳你自己的情绪，这种情绪的根本原因，做出适合的调节，这样才能让身心更好发展。

三、换位思考。如果你是等你的人，如果你是公司老板，那么见到总是迟到的人你会有什么感觉?把自己放在对方的位置上，当你被迫等待时，也许你会因此懂得尊重他人的重要而放弃自己那些繁琐的小烦恼、纠结的小细节。

如果迟到已经成为你的常态，严重的影响了你的工作和人际交往，导致你经常遭遇工作和情感的失败，处于糟糕的情况中，自己难以解决，可以及时寻求专业的心理咨询师的帮助，做出有针对性的咨询计划，来改善目前的情况。