刚才加工作时，我们往往会兴致勃勃。但过了一段时间或几年后，面对同样的工作，很多人会感到工作无趣，人生无聊;早上不愿意起床去上班，好不容易到了办公室，却觉得浑身乏力，疲惫倦怠，很少开心、烦闷焦躁。

　　这是很多职场人普遍存在的情绪反应。用心理学专业来讲就是处于“职业倦怠”中。职业倦怠也称职业厌倦，是个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态，其实质是职业兴趣与职业动力的衰减，是很多职场人普遍存在的心理问题。

　　职业倦怠通常表现在以下几方面：

　　1、有巨大的压力感。适度的压力能使员工处于合理的应激状态，对员工的行为表现有积极作用。如果职业压力过大而且得不到合理释放和缓解，就会引起心理和生理上的不适和疾病，最常见的反应是觉得浑身乏力，疲惫倦怠，烦闷焦躁。

　　2、工作满意度低，出现离职和旷职现象。由于丧失了工作热情和兴趣，员工一旦产生职业倦怠就会在工作中缺乏职业道德和敬业精神，敷衍了事，甚至另谋他职。

　　3、对同事和工作对象有情感上的疏远和冷漠。出现职业倦怠后，员工内心感到很大的压力而又不能与同事倾述，而且，同事之间的竞争和矛盾也会加重员工对这份工作的厌倦。这样员工就不愿意与同事和客户交往，把自己封闭和孤立起来，表现出对同事和工作对象有情感上的疏远和冷漠。

　　那么，对工作疲倦了如何去调整了?

　　1、暂时放空自己：如果是因为工作太久，缺少休息，导致精神和身体上的疲惫，就需要赶快休个假，暂时放空自己。不妨是的去运动运动。运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情。

　　2、寻找社会支持。如果我们平时只是跟同事交往，而缺乏其他的人际网络。那么，当为工作的事情烦心时，如果只是跟同事谈心，往往容易持续陷入同样思维，甚至对方会强化自己的负面情绪。当工作疲惫时，不妨走出去认识新的人，一来新的朋友会让我们看到不同的世界，二来我们也可以从中得到更多的社会支持。

　　3、适时进修，加强实力。职业倦怠很多情况下是一种“能力恐慌”。在工作中，当我们发现工作任务难度比较大，自己有些吃力的时候，往往会感到无力感，这就必须不断地为自己充电加油，以适应环境的压力。

　　4、适当倾诉。在工作、生活、感情上，我们难免会碰到困难，内心会集聚一些负面的情绪。这些负面的情绪如果不及时梳理，就会像垃圾一样发酵，总有一天会爆发的。虽然倾听者不一定能帮你解决问题，但这是抒发情绪最立即有效的方法。

　　5、正面思考，学会善待自己。不妨把工作难关当作挑战，遇挫折时，多元思考，不要轻视自己，学会欣赏自己，善待自己，要多自我鼓励，“加油，我一定办得到”跟“唉，我只要不被老板骂就好”的两种心情做出的工作绩效绝对不同。但正面思考并非天生本能，需要后天练习养成。

　　6、及时解决问题。对于工作中自己难以解决的事情，一些人觉得询问别人或寻求别人的帮助会显示自己的无能。因此，自己一个人在那里辛辛苦苦的探索。其实，没有人是无所不知、无所不能的，不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力，也才能更好的完成工作，受益的仍然是自己。