随着竞争日益激烈，人的心理压力也在不断加大，易出现各种精神紧张状况。但如果人们每天使自己处在一个相对宽松、安逸的环境中，他的潜意识中会不断地强化自己的惰性，在这种状态中人们往往安于现状、难以有所进步。那么，什么样的状态是最好的呢？

在工作中，尤其是销售行业，我们会发现一种现象：当工作中有新人加入的时候，团体的业绩量会有所上升。很多人觉得这是新人带来了好运气。其实很多时候，当新人加入的时候，团体的结构改变了，团体最后的一名会担心自己被挤下去而开始变得努力，其他人也因为新人的加入而对自己现在的位置感到担忧而变得积极上进。这种效应就是鲶鱼效应的体现。

挪威人在饮食上有个习惯，喜欢吃活着的沙丁鱼，因此，市面上活沙丁鱼的价格要比死的沙丁鱼高出几倍。但由于沙丁鱼是一种不宜活的鱼类，尽管鱼贩们想方设法地想让沙丁鱼活着，但是大部分沙丁鱼还是会在中途窒息死亡。可是有一个船长找到了一个合适的方法，他在装满沙丁鱼的鱼槽里，放进一条以沙丁鱼为主要食物的鲶鱼，这时沙丁鱼见到鲶鱼后十分紧张，在鱼槽里面不停地左冲右突，四处躲避，加速游动，而这正是沙丁鱼能够存活的秘密。

鲶鱼效应让人们知道：虽然生活中人们一直提倡面临至关重要的事情前，应该让自己处在放松的心理状态中，但是放松状态不等于毫不在乎，放松过了头便会产生负面影响，安于现状、不思进取。也就是说人们在重大事情前需要适度的紧张，这样大脑能够在紧张的情绪中，保持机体的生机与活力，才能更好地做该事情。

  鲶鱼效应最大的影响力是能够引发人们的应激心理，心理学家将应激心理总结为：人们在受到外界的巨大压力时，精神会处在高度紧张、亢奋的状态中，这能够激发内在的无限潜能，迸发出超常的能量。

医学界认为，如果人们时刻处在一个适度的忙碌、紧张状态中，他对外来各种信息的刺激，会产生高度的敏感性，肾上腺会因此分泌出大量的激素，使人产生前所为有的能量和生存力。在现实生活中，每个人获得成功与辉煌的比例都是相等的。而绝大部分人之所以平庸，最主要的原因是周围的环境给人们带去太多的安逸感觉，使其放松自己、满足现状、固守平庸；相反，那些有着杰出贡献的人，他们每天、每时、每刻都会使自己处在一个适度的忙碌状态中，忙碌中带着固有的紧迫感、危机感，而正是这些特有的紧张、压力，激发出内在的无限能量，助其获得成功。

适当紧张是个人激发内在能量的有效措施，但是很多人往往不能够正确把握紧张的度，不是放松过头，便是紧张过度。人们究竟该如何让自己时刻处在适度的紧张状态中呢?在工作时要做到细心、精心，凡事多想一点，多做一点，感到累的时候，可以适当的放松自己，但放松的时间要有个规定；也可以为自己找一个竞争对手，这样能够打破内心原本的安逸惰性，让自己立刻投入到竞争的残酷压力中，这能够将身体中的每一颗神经快速调整到紧张的状态中。