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如何工作得更快乐?

时间:2019-07-05 08:56来源:未知 作者:京科脑康 点击:
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    有些人工作是为了找到一份生存的工具,有的人工作是因为热爱,有的人工作是为了混日子,有的人工作是为了获得金钱。无论喜欢或讨厌,我们都把一生中最多的时光奉献给工作既然这样,如果工作不开心,不快乐,生命又怎么能愉快,充实呢?不如找个让自己开心充实的工作,否则真是太浪费生命了。那么如何工作才能更快乐、充实呢?

很多人觉得工作哪有开心愉快的,想要赚钱就是要认命啦!但是,当你真正有幸做到了自己喜欢的工作,除了心情转变之外,工作效率和成就感也大幅提升,回头再看看过往的工作想法,才惊觉自己不但浪费了生命,也没有拿出原本应有的表现,不仅苦了自己,也有愧老板!那么,怎么才能知道自己是不是真的喜欢现在的工作呢?

    你可以用几个明显的指标检视自己,看看是否真正乐在工作。周日下午你的心情如何?如果总是陷入低潮,很可能是即将来临的周一让你感到很郁闷;明明早早上床,却每天赖床不愿意面对新的一天明明有事情等着你完成,却总是想偷偷摸摸上网,要不就是LINE一叫就迫不及待地查看。这些都是想逃避现在的工作的征兆

可是当你投身喜欢的工作时,一切就完全不一样了周末不会特别心情不好,反倒有种跃跃欲试的感觉。空闲时在办公室里上上网虽是常情,但你会更想藉由在办公室的时间,多看一些平常没空看的资料,或是找同事讨论学习。当有同事遇到难题求救于你的时候,你会觉得备受肯定,而不是惨遭骚扰你不觉得自己特别努力,但老板却对你赞誉有佳

如何工作得更快乐?

首先,树立明确的目标如果目前的工作对你而言欠缺来自内在的期待例如想学会某种技能,累积某种经验)或外在的目标(晋升到某个层级,或累积业界的名声),纯粹只想集钟点换薪水,这时就非常容易为小事情感到不悦或困扰。老板交办疑似你分外的工作,客户故意给你出难题,甚至同事相约唱歌没你,还是经理请喝酒少你一杯(没喝到的比喝到的还酸)。总之,因为你对这份工作没有远大的目标与企图,所以任何小事情都可以让你觉得非常愤恨与不爽。而一个具有明确目标的人,更能专注于自己的目标上,不受其他事物的干扰,愿意跟同事、上司建立良好的人际关系,不仅工作目标更容易达到,人际关系也更和谐。

其次,专注在当下。很多时候,我们不是活在当下,而是生活在过去或未来中,或因过去的失败而消沉抑郁,或因担心未来的失败而焦虑不安。比如说,上台演说前几乎所有人都会紧张,有人甚至脸色惨白手心冒汗,但你真想想,其实上台并不会带来甚么实质的伤害,我们焦虑其实是预想到万一表现不佳时我们会有的难堪心情。大脑在我们上台前就预先模拟了这样的窘境,诱使我们出现相应的情绪、生理变化。所以,心理咨询中常提醒大家要活在当下,让我们的内心保专注此时此刻。比如,明天公司要参加重要的标案,负责准备投影片,此时最好的心态是摒除杂念,别想着这份简报要是成功我可以飞黄腾达,上司会对我刮目相看。同样也别想简报要是失败会被打入冷宫,会被他人嘲笑。此时此刻,就只有你和你的工作。能做到这样你会感到前所未有的专注与满足,会发挥自己的所有的能力,开发自己的潜能,而且,你很可能会产出一份超级棒的简报!

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