在生活、工作、学习中，总会有那么几个人让我们感到讨厌，他们或是自私自利，或是贪图小便宜，或是脾气暴躁，或是待人冷漠。遇到讨厌的人该怎么办呢?不加掩饰的表露自己的好恶可能得罪人，恶化人际关系；强颜欢笑、压抑自己又觉得自己太虚伪，太委屈。

   面对讨厌的人，我们首先需要了解我们为什么讨厌他/她？对讨厌机制的研究，心理学家认为：“当我们讨厌某个人时，往往因为对方身上拥有和我们相同的缺点。”当对方将我们的缺点暴露出来，我们也将讨厌他的情绪表达出来。这是讨厌发生的秘密。所以，我们讨厌某个人,往往因为对方身上拥有和我们相同的缺点。如果我们发现自己也有对方的一些缺点，是不是更能宽容一下对方了？

既然我们注定会对一些特质反感，那么该如何调整自己呢?实际上，调整的要点不是伪装、压抑，而是除了你讨厌的地方之外，在这个人身上你还能不能发现其他一些让你不那么反感甚至是欣赏的地方，这样你对那个人的反感情绪就不会那么强烈了。

如何发现讨厌的人身上一些不让你反感的地方了？首先，当你遇到一个反感的人时，给对方打分，在0到10选择一个数字代表你的厌恶程度，0代表毫不反感，10代表反感至极，记住这个分数。然后，你告诉自己“这个非常讨厌的人不会有任何引起我好感的地方”，当你用这种极端的表述方式后，你自己都会意识到这种说法可能过于绝对，紧接着你可以产生一种好奇：“这个让我非常讨厌的人，会不会也存在一些可取的地方呢?”然后你要做的就是，在和他相处的过程中，带着这个问题去观察，这样你就不会把注意力的焦点仅仅放在对方的毛病上。一段时间之后，可能有一些好的体验出现，“这个平日寡言少语、待人冷待的家伙，看到有人伤心，竟然是人群中第一个把纸巾递过去的人”，这样我们就有机会比较全面、公平地看待这个令我们讨厌的人了。你可以隔段时间再评价一下这个人在你心目中的讨厌程度，如果这个数字有所下降，你可能会感到一种成就感，发现自己可以更成熟地处理这种令人头痛的关系。