导读：哈尔滨医院治疗失眠，失眠的原因也是很多的，失眠的患者数量也是在不断的增加的，主要是要注意及时的去治疗，这是很重要的。要是长期失眠导致睡眠能力下降，对于身体是非常的不利的，失眠的原因也是很多的，像是饮食上也是要多加注意，对于失眠的影响也是很大的。

　　失眠的对策，这些你需要了解

　　方法一、卧室里放鲜花

　　淡淡的香味，放松你的神经，去除多梦状态。

　　方法二、适量服用安眠药物。

　　要是长期失眠导致睡眠能力下降，引用少量安眠药物，保持基本的睡眠。重要的还是能按时睡觉，做到十点的

　　方法三、不用强迫自己入睡。

　　睡前不一门心思的想着我要入睡，神经紧张，更不能轻易入睡。从心里远离失眠，去除压力，简单入睡。

　　方法四、睡前做做暖身。

　　经过研究发现，睡前让自己的身体处于温暖的状态，容易入睡。

　　方法五、多吃补气升血的食物，营养饮食。

　　从饮食中找回健康身体，补回睡眠，养出容颜。