哈尔滨治疗失眠哪好，失眠都不陌生，但是很多人都会对该疾病存在一定的误解。这也会导致该疾病会给我们带来很多的危害。那么具体我们会对失眠产生哪些方面的误解呢？下面这篇文章就为大家带来关于失眠我们有可能会产生的误解介绍。

　　误区一，睡前运动。睡前坚持运动，对睡眠有帮助，但前提必须在睡前三小时以上运动，轻松的散步可放松心情，帮助睡眠。

　　误区二，吃点安眠药。很多人认为服安眠药是安全的，所以，盲目乱服，最正确的方法应该在医生指导下，正确服用。

　　误区三，睡前读书。如果忘情于一些情节紧张的小说，可能会让大脑更兴奋，所以会陷入睡眠困难的情况。建议一旦出现睡眠困难，可以阅读一些枯燥乏味的书籍，等有了睡意再上床休息。

　　误区四，喝酒助眠。很多人认为喝酒可以帮助睡眠。但这样会使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，对健康并无益处。

　　误区五，每天强制睡够八小时。很多人都认为每天必须要睡够八小时，其实这是不正确的，每个人对睡眠的要求不同，睡得好比睡得多更重要。

　　误区六，补睡和储备。有的人认为平时工作时睡眠时间不够，所以在周末或者节假日疯狂补眠，科学来看睡眠不能储备，睡多了也无用。