失眠了怎么办？失眠症如何治疗_黑龙江京科脑康精神心理失眠医院

失眠了怎么办？失眠症如何治疗

时间:2021-04-19 13:27来源:未知作者:京科脑康点击:次

失眠是一种症状，可以由多种原因引起，比如有些打呼噜的人白天会困，但是晚上可能睡不好，也认为自己是失眠，可能晚上会经常醒来。有些内科疾病的人，比如COPD的人，就是慢性气管炎、肺气肿，病人会出现呼吸困难，晚上也会影响睡眠。有一些心脏不好的人晚上也会影响睡眠，这些也可以叫做失眠。

所有睡眠障碍疾病当中最常见的生理心理性失眠，遇到这种失眠的时候要评价睡眠到底是怎么不好，是睡不着，还是醒得早，建议去看医生，让医生评价失眠是只需要物理调整，还是需要同时配合药物治疗。

失眠的治疗有多种方法，首先，是睡眠卫生，要有正确的睡眠方式，比如失眠的人尽量中午不要睡觉，每天晚上上床睡觉的时间尽量保持一致，比如每天晚上10点上床，早上6点起床，除了这段时间就不要在床上呆着，因为床是用来睡眠的，不是用来失眠的。10点躺到床上仍然睡不着，半个小时如果睡不着，建议离开床，可以做相关的有助于睡眠的事情，比如可以洗热水澡，烫脚或者听舒缓的音乐，调暗灯光，做睡眠前准备，困了再上床，如果在床上半个小时仍然睡不着，再离开床，一段时间可以建立床与睡眠的条件反射。如果一晚上都没有睡，到早上6点依然要起床，中午时候依然不要补觉，这是很重要的，经过一段时间的调整，睡眠卫生会非常好。其次，还有物理治疗的办法，比如经颅磁刺激，还有现在用的小的电刺激仪器都是可以选择的。如果医生认为失眠需要应用药物治疗，或者失眠伴有情绪问题，就需要选择药物治疗。

失眠是一种很常见的疾病，也是一个可以治愈的疾病。只是很多人对失眠过分的担心，所以导致失眠迁延不愈。治疗失眠的方法有：

第一、要正确的了解睡眠知识。不要对睡眠过分恐慌。保持轻松愉悦的心情来对待每天的生活，然后要有很规律的生活习惯。睡觉的时候要营造一个舒适安静的环境。

第二，不要吃一些影响睡眠的食物，比如咖啡、茶、酒精之类的物质。

第三，要有正确的认识和科学的理念，不要一睡不好就感到恐惧、害怕，到了晚上就不敢睡觉。这种心理也会影响到我们的睡眠，所以平时要保持轻松愉悦的心态，放松的对待生活中的一些困难和问题。

第四，不要自行去服药，一定要在专科医生的指导下来进行系统的治疗。还有一些失眠是由于一些情绪障碍或者是精神疾病导致的。我们就要找到疾病的原因，治疗相应的疾病，同时还要通过专业医生的诊治，明确好诊断，才能够对症治疗。有一些患者是由于躯体疾病导致的失眠，也要对躯体疾病进行正确的治疗。所以失眠是可以治愈的，但是一定要找到科学的办法，通过专业医生的治疗来解决自己的问题。

　黑龙江京科脑康医院提醒您：失眠的人首先要作息规律，避免熬夜，不喝咖啡、巧克力等兴奋的食物。失眠的药物治疗是目前最常用的办法，平时可以口服安神补脑液、谷维素调整脑神经，也可以配合针灸、按摩、拔罐等传统的中医疗法，对部分失眠也有一定疗效。