头痛是一种很常见的生活现象，引起头痛的原因是非常多的，饮食不当也会导致头痛，大家平时要远离会导致头痛的食物。如咖啡、浓茶、可乐、酒等刺激性的饮料，还有就是添加剂含量过多的食物，如热狗，腊肠，香肠，方便面，卤肉等等。

　　头痛是一种很常见的生活现象，很多人都饱受头痛的困扰，导致头痛发生的原因很多，除了睡眠不足、生活压力大、情绪不好或者高血压等等这些因素之外，不良的饮食习惯也会诱发头痛，下面看看会导致头痛的食物有哪些。

　　1、咖啡：咖啡含有的咖啡因会导致脑部神经兴奋，这样就很容易会干扰到正常的睡眠，导致睡眠不好引起头痛，特别是那些长期大量喝咖啡的人，很容易出现偏头痛的情况。

　　2、酒：酒精能够让头部的血管扩张，从而引起头痛，而且喝酒也很容易会导致血压上升，这个也是会导致头痛的一个原因，所以平时要少喝酒，特别是经常头痛的人，含酒精的饮料都要少喝。

　　3、含有亚硝酸盐的食品：这类食品有热狗、腊肠、腊肉、香肠、火腿、方便面、卤肉等腌制的食物。为了保持这些食物的颜色，商家在制作的时候会添加亚硝酸盐，这是很容易诱发偏头痛的一种化学成分，所以大家平时要少吃这些食物。

　　4、含代糖的食品：代糖食品会刺激神经，让肌肉变得紧张，这样就会引起偏头痛，可乐、汽水、无糖口香糖、冰淇淋等这些食物都含有带糖。

　　5、含有味精和甜味剂的食物：这是我们烹饪食物的时候经常会使用的调味料，这些添加剂会导致血管扩张引起剧烈的头痛，所以大家平时要尽量少吃这些食物，午餐肉、罐装食品都含有很多这些添加剂。

　　6、含酪胺酸的食物：酪胺酸会造成血管痉挛，从而导致头痛发作，奶酪 、巧克力、柑橘、腌渍沙丁鱼、鸡肝、乳酸饮料等都是属于含有酪胺酸的食物。

　　经常有头痛的人要远离这些食物，同时要养成一个良好的生活饮食习惯，尽量吃一些新鲜有营养的食物，特别是新鲜的蔬菜水果，同时要远离辛辣、油腻、煎炸的食物，还有就是要规律作息，保持睡眠充足，也要学会调节自己的情绪。